L'Alimentation Normale des Tout-Petits

Les années de la petite enfance sont des périodes de changement de comportement et de développement. Les tout-petits commencent à vouloir être indépendants. Ils commencent également à maîtriser leur pensée, leur comportement et leur interaction sociale. C'est souvent à l'heure des repas que les tout-petits montrent leur indépendance. Ils peuvent refuser de manger ce qui leur est proposé, limiter la variété de ce qu'ils mangeront et ne pas vouloir passer beaucoup de temps à table. Tout comme les bébés, les tout-petits savent de quelle quantité de nourriture ils ont besoin. Tant que la nourriture leur est proposée régulièrement, ils sauront combien en manger.

Mangeurs difficiles 

• Vous offrez, les enfants choisissent 
• Repas de famille 
• Du biberon à la tasse 

MANGEURS DIFFICILES 

De nombreux parents d'enfants en bas âge sont préoccupés par l'alimentation de leur enfant. Cependant, la plupart de ces enfants mangeront suffisamment et grandiront normalement. Il est courant à cet âge de se méfier des nouveaux aliments, d'avoir des préférences et des aversions alimentaires bien définies et de ne pas vouloir passer beaucoup de temps assis à table. 

* Restez simple - offrez les mêmes aliments à toute la famille. Vous ne dirigez pas un restaurant. Préparer des aliments spéciaux pour votre mangeur difficile, c'est en fait lui donner moins de choix. 
* Proposez souvent de nouveaux aliments - il se peut qu'ils n'essaient qu'après les avoir vus quelques fois. 
* Donnez l'exemple - vous ne pouvez pas attendre des enfants qu'ils mangent des aliments que vous ne mangez pas. 
* Ne forcez pas les enfants à manger, ça ne marche pas. Les enfants sont moins susceptibles de manger des aliments qu'ils ont été forcés à manger. 
* Mangez avec vos enfants - ils aiment manger avec leurs parents et les personnes qui s'occupent d'eux. C'est une chance pour vous de manger les aliments que vous voulez qu'ils mangent. 
 
VOUS PROPOSEZ, LES ENFANTS CHOISISSENT 

Comme les enfants savent quelle quantité manger, les parents et les personnes qui s'occupent d'eux doivent leur proposer des aliments appropriés à des heures régulières de la journée. C'est à votre enfant de choisir les aliments qu'il doit manger et la quantité qu'il doit manger. Quels sont les aliments appropriés ? Selon le guide australien pour une alimentation saine, les tout-petits ont besoin : 

* 3 à 6 portions de fruits et légumes - pas plus de 200 ml de jus de fruits. 
* 3 à 5 tranches de pain ou de petites portions (environ ½ tasse) de céréales, riz, pâtes ou nouilles pour le petit-déjeuner. 
* L'équivalent de 500 à 600 ml de lait entier, qui peut inclure du yaourt, du fromage et une boisson de soja enrichie en calcium. 
* 2 petites portions de viande, de poulet, de poisson, d'œufs ou de légumineuses telles que des haricots cuits au four, des lentilles, des pois chiches. 
* Deux ou trois aliments des groupes alimentaires ci-dessus peuvent être proposés à chaque repas et au goûter du matin et de l'après-midi. Les jeunes enfants ont un petit estomac et ne peuvent manger que pendant deux ou trois heures. Il faut donc leur proposer un goûter le matin et l'après-midi entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.  

REPAS FAMILIAUX 

Chaque famille a des habitudes alimentaires différentes en fonction de ses traditions, de ses antécédents culturels et de ses goûts personnels. Ces habitudes sont transmises des parents aux enfants, principalement aux heures de repas. Comme les parents sont de plus en plus nombreux à travailler en dehors de la maison, on a tendance à consommer davantage de plats préparés et de plats à emporter et à prendre moins de repas en famille. Les repas familiaux ne concernent pas seulement la nutrition, mais aussi l'apprentissage des habitudes alimentaires de la famille et le fait d'avoir du temps pour se parler. Même si cela n'arrive pas à chaque repas, essayez de prendre quelques repas en famille chaque semaine. Les jeunes enfants apprennent de leurs expériences au sein de la famille. Ainsi, s'ils vous voient manger une grande variété d'aliments, y compris des aliments des principaux groupes alimentaires, ils sont plus susceptibles de manger ces aliments également. 

DU BIBERON À LA TASSE 

Vers l'âge d'un an, les tout-petits sont généralement prêts à passer du biberon à la tasse. Il convient d'encourager les jeunes enfants qui sont encore allaités à cet âge à boire d'autres boissons dans une tasse. Les raisons de passer à la tasse sont les suivantes. 

* Les tout-petits qui boivent au biberon (ou qui utilisent un mannequin) ont plus d'infections que ceux qui utilisent une tasse, surtout s'ils sont en garderie. 

* Se gaver continuellement de lait ou de boissons sucrées telles que du jus ou du cordial peut endommager les dents des tout-petits.